让你受益终生的10个健身细节 喜欢健身的朋友必须知道

　　9.量力而行

　　从业余到专业需要多长时间，这取决于你目前的情况而定。比如，对于刚开始健身的人来说，适用那些基础的力量训练以及简单的动作。

　　10.了解你的目标

　　你的训练计划一定要符合自己的想要的结果。不同的训练结果当然需要的是不同的训练计划。比如，马拉松选手不会像100米冲刺的选手那样训练。花点时间制定一个正确的计划。