让你受益终生的10个健身细节 喜欢健身的朋友必须知道

　　7.动作标准

　　比如像深蹲，弓步，以及一些单腿运动，通过训练后能够增强你局部的肌肉，同时注重动作的标准，即使在比较疲劳的时候。

　　8.做好计划

　　健身前要先做的是做好计划，你需要什么样的结果。先从较少的组数开始，然后根据情况逐步加大训练量。