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男人运动健身完不可或的能源缺碳水化合物|有助于健身和健脑,它们可以帮助你把身体调整到最佳状态。蛋白质能够增强肌肉的强度,但在训练之后,必须要补充一定量
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男人健身也要有新思想 一定要有自己的健身理念|注意5点容易忽略的问题,很多男士对于健身都有执着的想法,如果不怎样就会怎样的思维,让很多男士健身时产生了压
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还在嫌去健身房浪费时间,或者是为自己的懒找借口。其实,并不是一定要像减肥节目上面的那样疯狂地大汗淋漓才能减肥,其实坐在家里的沙发上,边看电视边做几个简
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健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段,要求简单:身体健康,身姿端正,动作协调等就可以了,健身大多数人能够做到。而健美,不仅要达到健身的目的
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健身并不是说没有功劳有苦劳就够了的,每天抽了时间花在健身这上面,就应该拿出成效来,那为什么苦练有时候没能按我们所期望的减脂增肌呢,一定是在健身后的习惯
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减肥最好的方法是有氧运动,有氧运动中最方便有效的就是慢跑了,但是很多人每次都坚持不了,最多跑10分钟就气喘吁吁的不得不停下来了。除了跑步的姿势不对以外,
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家中只有你一个人在进行运动,你可以充分地呼吸充足的氧气,享受流通的空气,而不用在健身房和几十甚至上百个健身爱好者争抢着吸收彼此呼出的废气(即使健身房有
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