6月4日张雨绮在微博上晒出一张健身照，照片中的张雨绮在健身房内单手举哑铃挥汗如雨，扎着干练马尾辫的她身着低胸吊带背心，俯身之际胸部一览无余，春光乍泄惹得

想要翘臀，别再只练深蹲了！看看翘臀女王的训练方法，健身真的无处不在！男生女生通用！

你是否经历了数次节食、繁复锻炼却却仍然得不到心仪的结果，或者短时间内达到的效果无法长期保持？事实上，大多数人在找到有效的、适合自己的训练方式之前，多少

绝大部分的人减脂的心态都有问题，所以导致他们在减脂途中会遭遇各种打击。比如说长时间没效果、食欲大减、全身肉软软的、体重掉了十多斤体型一点没变等。除了一

为什么越来越多的汉子开始健身？答案很简单，就是为了那一幅搓衣板式的健壮腹肌。但有些同学练了很久也显现不出腹肌，这究竟是为什么？小编在此总结了一些原因，

提高健身效率的4个小TIPS，很多人的健身时间都是从百忙中好不容易挤出来的，所以时间是宝贵的，怎样在有效的时间内怎么达到最大的健身效果呢，来试着做一些健身

夏天最需要锻炼的部位是腹肌！别再望腹兴叹，你的心声我们有在听！本期特请名师直传8招针对腹部的强力训练，只要乖乖照做3～4周，就能唤醒脂肪底下的腹肌！

男人到底该不该去健身房呢，甚至男人经常会想健身对我到底有什么好处，其实好处是非常多的，健身完可以让你站在镜子前欣赏着自己那苗条有线条的身材，在完美的体

甄子丹可谓是男人中的猛男，拥有一身好功夫以及健壮的肌肉，那么甄子丹的肌肉是怎么炼成的呢？甄子丹健身有什么技巧跟方法呢？下面小编带大家详细了解一下甄子丹

深蹲是一项最基本又并非所有人都能做好的健身项目，很多人在深蹲训练的过程中会普遍遇到一个问题，那就是深蹲时膝关节打不开！

卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，卧推能让你的上半身更加健壮，对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，但是选择卧推健身也是要有小技巧的！

夏天到了，又是一个穿短裤的季节了，还在为小腿太粗不敢穿短裤吗？怎么快速瘦小腿呢？下面小编带大家了解一下小腿快速消瘦法！