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健身也会有坏处?不小心养成这些“心理”就会被健身绑架了!
- 健身的好处非常多,除了减肥、瘦身、塑形以外,还让我们可以有一个释放压力的管道、借此养成良好习惯、培养毅力。可是,当我们健身的心态“走偏”,坏处就会随之详细>
- 2021-03-30
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健身可以喝功能饮料吗 喝之前你必须先搞清楚里面到底是什么
- 提到能量饮料,相信很多人都会马上联想到那句“给你一对翅膀~”的经典广告台词。仿佛只要喝下去后,背后真的会冒出两片翅膀、让你健步如飞。但在准备起飞之前,详细>
- 2020-08-21
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Switch健身环真的有效吗 主要看你的训练强度
- 健身环的执行方法,除了健身环本身阻力,往往都是利用使用者自体重量给予身体刺激,动作节奏较于离心收缩,以游戏中深蹲为例,于蹲下位置停留较久,给予臀部与大详细>
- 2020-08-13
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如何选择适合自己的健身房 4个判断方法出最合适的健身房
- 对于现代人来说,下班后运动健身会是不少人选择的舒压消遣方式,然而对新手来说,该怎么样挑选一间适合自己的健身房才不会浪费钱呢?以下4个判断方法帮助你找出最详细>
- 2020-08-12
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健身期间可以喝酒吗 掌握3个原则让你不再被边缘
- 健身跟喝酒,听起来好像是处在两个极端的事物,我们往往把“健身”与追求“健康”画上等号,而饮酒自然就被贴上了“不建康”的标签。那么对于健身的人来说,难道详细>
- 2020-08-10
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徒手健身真的很难让肌肉长大吗 增加训练强度是增肌关键
- 提到健身增肌,大多数的人会立刻联想到健身房里面的各式器材、训练动作,而徒手训练则往往不会被列入考虑。难道透过徒手训练就真的练不壮吗?详细>
- 2020-08-07
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壶铃基础训练动作 带你进入健身新世界
- 你有玩过“壶铃”(Kettlebell)吗?这个源自俄罗斯的健身器材不只造型独特,使用方式同样也是变化多端,只要掌握得当,就可以在各种训练间灵活变换!今天就让J编介详细>
- 2020-08-05
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健身前不该吃东西?四个关于健身前饮食的谣言,别再相信啦!
- 相信每位有在健身的人,在锻炼之路上,总会摸索出一套自己适用的健身步调与饮食方式。人们对于“健身前饮食”开始怀有着各种迷思。外媒就找来两位专业减重医生及详细>
- 2020-07-19
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什么是蔬食/植物性饮食 健身和植物性饮食你该注意的4件事
- “蔬食/植物性饮食”就字面意义上来看,就是摄取以植物为主的饮食方式。相较于“全素”,“蔬食”并没有严格对荤食的严格限制,大多数时候以素食为主,荤食部分详细>
- 2020-07-17
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73岁健身老奶奶登上《美国达人秀》惊艳全场 绝对能够让你燃起熊
- 你能坚持健身到几岁呢?30、40还是50岁?在前阵子的《美国达人秀》中,就出现了一位身材精实的美国老奶奶,不说你可能猜不到,在台上展现肌肉的她居然已经73岁了!详细>
- 2020-07-09