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瘦子变身肌肉男的五大重点因素
- 最近许多男生开始疯健身,不过对于身型偏瘦的男生来说,要练出肌肉身材确实有些难度,究竟从弱鸡变成肌肉男该怎么练?以下5件事可要注意!详细>
- 2017-06-04
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给胖子和瘦子好好分析 是该增肌还是减脂
- 对现在都市里的人而言,办健身卡去健身房的目的无非就两种:减脂&增肌。不过减肥和增肌哪个更重要呢?详细>
- 2017-01-07
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瘦子如何增肌 教你一个月内增加5斤肌肉
- “增肌3分练,7分吃。瘦子想要增肌,这真不是一个简单的事儿!”详细>
- 2016-06-20
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先变胖才能变壮是真的吗 瘦子可以变壮吗
- 有不少人都会以为练大只的人都先要增肥,然后再把脂肪转变成肌肉,其实这是一般人对健身训练增肌的误解。详细>
- 2016-03-17
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瘦子怎么健身 如何成为健壮的瘦子和精壮的男人
- 实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。详细>
- 2015-08-05