单靠意志力，失败率高
烟瘾是一种慢性病，需要更有效的联合诊治。很多烟民最常用的方法是“干戒”，没有任何计划和准备，也不求助医生，想戒就戒，以为单靠意志力就可以成功。结果由于烟瘾的存在，失败率偏高。
正确的戒烟方法应该像对待其他慢性病（如高血压、糖尿病）一样，准备打持久战，需要药物、心理、行为诸方面的联合作战。
一方面，要有一个周详的戒烟计划。不妨将有特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日，并向同事和家人公开你正在戒烟。烟民戒烟失败，很多是受周围其他人的不良影响，因此戒烟前应“广而告知”，取得谅解与配合，并请大家监督。
一个有意思的现象是：妻子劝说丈夫戒烟成功者，比父亲加母亲的联合力量还要大。这样的“妻管严”，显然是一种好现象。毕竟，一个幸福家庭理应是“无烟家庭”，远离“二手烟”。
同时，还可通过均衡、重质、适量的饮食安排，改善断瘾症状，帮助调整体质。戒烟期间一旦出现强烈的吸烟欲望，可通过补充维生素、替代饮食、高纤蔬果调整体质等予以控制。
另一方面，寻求专业力量的支持。美国国家卫生研究院资助的一项研究显示，一个人能否成功戒烟，自身遗传素质的影响非常大。因此，戒烟有必要采取个性化治疗方案。
目前，上海地区三级医院和部分二级医院都设有戒烟专病门诊，医生会根据烟民的实际情况制定详细的戒烟计划，采用合适的药物，并定期对戒烟成效进行评估，提出改进措施。常用的戒烟治疗有尼古丁替代疗法，应用不同形式的“尼古丁”（如透皮贴片、含片等）替代卷烟中的尼古丁，降低因不吸烟产生的戒断症状，帮戒烟者逐渐放弃吸烟，然后逐渐降低剂量，最终完全停止，成功戒烟。
“需要提醒的是，戒烟不久后再次吸烟的情况完全有可能发生。烟民不要因此而灰心，应分析原因，总结经验教训，力争下次成功。”时国朝提醒。
