- 蛋白质知识解析 选择适合自己的蛋白质
事实上,蛋白可分为完全蛋白质和不完全蛋白质,不同的蛋白种类,在人体中的吸收速度和使用率也不同。虽然同样是蛋白质,但它们对人体的影响会所差异。
阅读全文>>2017-06-06 - 男人增肌的方法 男士增肌方法
增长肌肉对于锻炼方法有很多要求,其中最关键的就是锻炼的重量要大,次数可以少。这是因为单次大量训练可以使肌肉内的毛细血管增多,让人体的耐久力提高,所以持
阅读全文>>2017-06-06 - 新奇有趣高效的有氧训练 让脂肪燃烧更彻底
我们就来试试看下列三种新式心肺运动吧!这可以让你燃烧大量脂肪、加速健身进度!
阅读全文>>2017-06-06 - 节后甩肉计划 男士瘦身减肥最佳运动
谁都不希望换季时,露出惊人的脂肪吓跑别人吧,健身族现在特别教你6个方法,让你在家也能把长胖的肥肉甩掉!
阅读全文>>2017-06-06 - 运用波浪负荷法 增强最大肌力
一般进行重量训练,多数人会采「正金字塔」的练法,从高次数低重量到低次数高重量,循序渐进地增加负荷,并尝试在最后完成2-3RM,甚至是突破1RM的重量。
阅读全文>>2017-06-06 - 浅谈增肌减脂的训练模式(减脂篇)
体脂肪之所以会变成众矢之的,是因为体脂肪过高,与某些慢性退化疾病的增加有明显的正相关,不仅深深影响着健康与体态,说是整个人生也都息息相关!
阅读全文>>2017-06-06 - 减大腿、减手臂、减屁股、减肚子,不管你准备减哪里——戳这里!
不论是采用何种方法,你依然会感觉到饿,你必须接受这一点,但是,你也可以让饮食更加灵活,就我个人而言,我会参照整体热量,适时进食,首先我会预先设定热量和
阅读全文>>2017-06-06 - 健身锻炼线条的健身食谱
体脂总是降不了?这5个贴士帮到你!
阅读全文>>2017-06-06 - 丢掉乏味的鸡胸肉,试试五种增肌的食物
还在为每天健身只能吃燕麦、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉苦恼么?现在给大家推荐5种神奇的食物,换换口味你也可以保持迷人的肌肉线条。
阅读全文>>2017-06-06 - 提升臂力 Slam Ball重力球8种动作释放你的肌肉能量
徒手健身虽然方便,但做久了有时效果有限,还觉得有点腻吼~那就来换个新口味,保持新鲜感才有动力继续锻炼坚持下去!Slam Ball药球(重力球)健身8种动作训练出
阅读全文>>2017-06-05 - 减肥又增肌 七大简单使用瘦身tips 甩肉增肌一起来
想要练肌肉,需要先有肉,但也不能是肥肉,减肥又怕减肌肉!这里分享7个瘦身减脂又能增肌的简单方法,肉肉男健身第一步,先从改变日常习惯开始,鲔鱼线out,人鱼
阅读全文>>2017-06-05 - 吃对了 增肌减肥减脂都是很容易的事
饮食除了提供能量与营养之外,更能补足毅力上的盲点,让丰沛的体能足以支撑健身减肥之路上的重重挑战;善用下列的饮食原则,「吃对」了就能降低疲劳感。
阅读全文>>2017-06-05
今日热点
人气关注
新闻
奇闻
情感
生活
编辑推荐
随机推荐
-
夏天关于瘦腿的知识 让你拥有美腿
目前已经进入高温的酷热季节,也是进入减肥瘦身瘦腿的季节,那么… -
夏天来临前就要先变瘦!每天只要10分钟练出
夏天快到了,冬天累积的肥肉&肥油甩开了吗?还没开始动起来的女… -
为什么会有无精症 男性避免不孕注意事项!
一对年轻夫妻结婚三年未能生育,初步检查发现丈夫是无精症,他却… -
大屌哥教你暴力虐背!引体向上的正确姿势
讲到背阔肌的训练,引体向上是不二选择。但是引体向上并不是人人… -
长跑时脚起水泡怎么办?如何避免脚上起水泡
跑步锻炼特别是长跑的时候,脚上很容易起水泡,这是怎么回事,要…
-
刘晓庆套现减持17亿被抓!刘晓庆公司资料
当你面对诱惑的时候,你能抵抗的住吗?29岁的刘晓庆就干出了一件… -
牛仔恤衫应该如何穿搭 穿对了绝对是最亮眼
男装可以好简单,买齐几种基本单品衬衬搭搭就可以。当中牛仔恤衫… -
中国好声音张晗个人资料简介 日本赛区试音
中国好声音第三季日本赛区很是严格,因为成功晋级日本赛区前6强… -
杨超越锦鲤表情包集合 杨超越实现了哪些愿
《创造101》已经落幕了,十一位出道选手也已经决出了,原本以为… -
第一次去男方家应该怎么表现!不干活肯定差
第一次去男方家应该怎么表现!不干活肯定差评!带重庆女神回农村…