- 3个动作教你练就完美胸肌【组图】
随着生活水平的提高和现代发展观念的改变,越来越多的人为了博得异性的眼球想要练就一身穿衣显瘦,脱衣有肉的身材。今天从小编就是来告诉大家其实在家也能练胸肌
阅读全文>>2017-07-01 - 健身人士必吃的营养蔬菜水果
最近是开学季,大家平常相当忙碌所以有很多外食的机会。除了日常饮食摄取的蛋白质与淀粉以外,也千万别忘记补充蔬果类,蔬果除了能够补充许多营养也能让饮食更加
阅读全文>>2017-06-07 - 要想增肌,除了吃肉其实蔬菜也可以!
如果你想达到最佳的健康水平,并在锻炼中取得最大进步,至少每天要吃两杯蔬菜(约等于两小碗)。这有助于提高免疫系统功能,改善消化,以及稳定体内的能量水平,所
阅读全文>>2017-06-07 - 健身男人与香蕉 吃香蕉的十大好处
相信大家一定常常听到香蕉对减肥、健身都是很好的水果,以下10个好处让你一次看完!
阅读全文>>2017-06-07 - 偷偷告诉你7个关于健身的小秘密
关于运动这件事,可不是你土法炼钢就能达到效果,为何有些人可以循序渐进地踏入男神殿堂,而你只能在原地踏步?因为有很多事情,他们没有告诉你!这回不藏私,和各
阅读全文>>2017-06-07 - 男人都要有事业线 四招加深你的事业线
男人事业线的性感程度绝对不下于女士的,一件V领Tee Shirt能让你不用弯腰都能透出深深的事业线,不过前提是你懂得怎样练!来吧,跟随这4个贴士来创造你的「事业」
阅读全文>>2017-06-07 - 男人冲刺式的减肥瘦身计划
你不可能在一周内彻底改变体型,但可以通过合理的运动和饮食,排出体内多余水分,让身体轮廓更加分明。以下是7天瘦身计划。 第一天 戒酒!每天只吃低
阅读全文>>2017-06-07 - [健身计划] 你可能忽略了的2大重点
肌肉激活时间即是肌肉发力的时间,无论是向心收缩、离心收缩、等长收缩,肌肉都在工作。很多朋友在健身时将重点都放在向心收缩的动作,例如Bicep Curl提起哑铃的
阅读全文>>2017-06-07 - 多角度训练 练就大胸肌的不二法则
接下来将以胸部训练为例,提供以多角度刺激的观点来进行肌力训练,让你不只单纯扩增胸肌,连同你的胸大肌下缘以及内侧、胸大肌上部都一并纳入训练,进而塑造出完
阅读全文>>2017-06-06 - 重量训练和有氧运动哪个减肥效果更好
虽然有氧所减去的体重数字较多,但它同时会减掉肌肉与脂肪。想要同时顾全肌肉、消除多余脂肪,重训、有氧两者搭配着做,得到的结果都比只单做一样运动来得全面,
阅读全文>>2017-06-06 - 双胞胎男模 Stenmark 兄弟的秘密食谱
在饱览双胞胎鲜肉美照的同时,还能学习他们健康饮食私房菜谱。所以说当你看到一个身材爆好的型男的时候,一定要领回家。因为身材极好的男人,差不多都会做美味又
阅读全文>>2017-06-06 - 饮食与肌肉的生长过程
反之,如果肌肉长期没有承受阻力,就会萎缩变小,这也就是高张力的肌肉拉伸运动能够刺激肌肉生长的原因,於是健身训练或运动就有了必然的意义,要是再搭配下列的
阅读全文>>2017-06-06
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