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什么是体脂率 健身减肥中体脂率的小细节

体脂率的范围

来源:小编整理2016-03-07 14:45作者:超多

  体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据,顾名思义,它是人体脂肪与人体体重的相对比例,是一项反映人体肥胖状况的参数。为了获得理想的身材,在健身的过程之中,我们会对它保持着高度的关注。通过理性的数据来调整我们的健身计划固然是可取的,可是有一些关于体脂率的细节,你清楚吗?

体脂率的范围

  体脂率的范围

  由于个体的差异,不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂率是不同的,当然,男性与女性在体脂率上的差异也是明显的,更重要的是,不同运动水平的人体脂率也存在着差异。就男性而言,30岁以下14%-20%是正常的范围,而30岁以上正常范围则变化到17%-23%;而对于普通人而言,10%-18%是理想范围,但健美运动员的标准则是4%-9%。

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