位置:坏男人网 > 健身塑形 >

驼背怎么办 如何矫正驼背 利用健身运动来矫正驼背

来源:小编整理2015-11-16 16:32作者:cyw123

驼背怎么办 如何矫正驼背 利用健身运动来矫正驼背

  五、侧向振臂

  上身正坐或两腿分开站立,两手直举于头侧,掌心相对,适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30~40次。

  六、单杠悬吊法

  立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起,而后小幅度上下振摆。每次1~2分钟为宜。

  这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值,可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练,定会有一定的效果。

  • 今日热点
  • 一周排行

名人资料

更多