健身房里如何避免受伤 健身注意这5点跟受伤说拜拜

　　5.熟练热身动作

　　在每次运动之前，应该习惯性地先做热身运动，这能够提高运动时的效率，而且还能预防一些运动损伤的出现。同时在运动完成的时候，再加上一组拉伸运动一类的热身运动，能够帮助肌肉的恢复，避免肌肉的过度疲劳等一些令你不适的症状。