腰部力量锻炼好做性福好男人

　　对于男人来说腰部力量的重要性不言而喻，腰部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位，对于腰部的锻炼自然是不能马虎的。

　　最佳的上腹部锻炼姿势：

　　仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。