增加强度：
举腿。直接在空中举腿会增加难度，但会更有效。因为臀部和腿肌肉无法进行辅助支撑，所以会迫使腹部，特别是上腹承担一切动作。
腰部力量锻炼好做性福好男人
来源：小编整理2014-03-11 17:15作者：代理村长
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