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男性健康 男人三伏天要牢记的养生秘笈

来源:小编整理2017-06-28 03:52作者:lhb2017

  男性健康关系着家庭的幸福和谐,男性健康知识大家都了解哪些呢?其实男性健康养生需要注意的地方很多,尤其是夏季,男人们更要注意自己的健康哦!夏季最重要的就是饮食的搭配和营养均衡,所以男人们的饮食有什么要求呢?今天就给大家详细介绍一下具体的常识哦!

  男性三伏天养生必吃的食物

  随着夏季最热的三伏天的到来,炎炎夏日,我们应该特别注意饮食,正所谓病从口入,很多疾病都是由于饮食不当造成的。由于气氛的不断升高,口气相对干燥,很多人在这段时间也没有胃口,所以要注意合理饮食。下面就为你推荐几款适合在三伏天养生的饮食,希望能帮助到你。

  三伏天养生食物

  1、红糖姜水

  材料:红糖100克、姜20克。

材料:红糖100克、姜20克

  做法:将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。

  营养价值:民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏季吃将生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。

  2、三豆汤

  材料:绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。

  做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。

  营养价值:《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

  3、苦瓜炒蛋

  材料:苦瓜一根、鸡蛋一颗。

材料:苦瓜一根、鸡蛋一颗

  做法:将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时,再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

  营养价值:夏季吃苦味食物,有清热祛暑、缓解疲劳之效,帮助人们健康度过夏季。

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