【Evolution20家庭健身】力量训练第一课 10分钟全身甩油操

来源：小编整理2017-05-06 12:10作者：林毅

Evolution20是美女教练克里斯汀·布洛克的系列健身课，以家庭无器械减脂训练为主。本期是力量训练第一课，在减脂的基础上增强身体力量和协调性。

后排妹子做的是简化动作，新手也能练起来。