一共5个主要动作，每个动作50秒，动作之间休息10秒。一组下来5分钟，每次训练2组，短短10分钟就可以让你的腰、臀、腿脂肪炸裂。这套训练课无需任何器械，在家就可以享受健身的快感了，加油！
【家庭健身】10分钟腰臀腿燃脂HIIT
来源：小编整理2017-05-05 09:12作者：林毅
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