错误二：身体不固定
有没有觉得，站姿弯举比坐姿弯举简单？
难道是因为站着的时候更有自己是军人战士的感觉？有可能。
不过更有可能的是，你在站姿弯举时，不自觉地运用到了膝盖，腰胯的力量。
身体轻微幅度的运动就可以为你的动作产生动能，从而降低弯举难度。
和全身运动一样，多组肌肉协作完成了一个动作。而在本应是孤立动作的弯举中，这样则会降低肱二头肌所受的压力，从而影响锻炼效果。另外，如果你的背部也参与了动作，那么还容易导致下背受伤。
另外，在弯举前检查杠铃磅数，如果磅数太高破坏姿势，那么弯举就会由一个单关节动作变成多关节动作，降低肱二头肌受到的刺激。
