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男女分手了 分手后如何坦然放手

如何坦然面对分手

来源:小编整理2017-03-23 17:55作者:陈亮

男女分手了,分手后如何坦然放手2

2、如何坦然面对分手

1、分手了,学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,此类告别行动颇有疗伤的效果。

2、不想当初事

分手最怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言:"“得之我幸,不得我命”、“曾经爱过,又何必拥有”、“爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟”,“往者已矣,来者可追”把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

3、努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中,分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。

4、转移注意力

分手最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩,用上网、电视、聊天来转移。

5、学会成长和反省

分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法走出分手为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

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