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如果真的不爱了,就分手吧

分手后如何发泄情绪

来源:小编整理2017-03-22 10:31作者:黄日展

如果真的不爱了,就分手吧3

  分手后如何发泄情绪

  分手即使是自己提出的,也难免会有伤心。难过伤心,不知不觉围绕着我们。所以我们要懂得发泄这种负面情绪。下面这几种发泄负面情绪的方法同样也适用与失恋

  1、流泪

  当你遭遇情绪困扰时,请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后,你会发现自己其实并不需要如此悲伤,因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪,而不是声响。

  2、笔记

  当你遇到很多事件,这些事情又使得你很痛苦,那么,用笔把它们写下来吧。请注意:是用笔而不能是键盘!在书写的过程中,你会发现整个事件的来龙去脉,整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解,同时可以让你看到改进的方式。

  3、接纳

  情绪有规律的,那就是当我们不排斥的时候,它会自然的下降;而一旦我们排斥,它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话,情绪会随着时间的流逝缓慢的消失,而这本身就是一种积极的态度,它还会让我们学到更多,有更多的成长。

  4、工作

  努力工作在精神上可以让你分心,客观上又是提高自己的一个好机会。

  不过千万不要变成废寝忘食压抑自己的工作狂,让以上这些建议共同丰富你的生活,你一定会变得充实又快乐!

  5、健身

  男人发泄的方式很少,更多的是埋藏在内心,而健身房便是他们最好的发泄场所,任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房是一个不会被人打扰的地方,他们可以一边运动一边沉浸在自己的世界中,感受肌肉的力量与强大。

  6、旅行

  如果你无法安心在这里继续生活摆脱失恋阴影,那么到附近城市走走看看是一种放松自己又增长见识的好方法!在旅途中你会发现新的天地也会交到许多新的朋友。在一个新气象中找回快乐自我。接触大自然是疗伤的一个很好的方式,既可以贴近大自然,感受大自然的活力,又可以带来思维方式的转换,不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中,把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程,可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索,这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。

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