三、失恋后如何调整心态
怎样忘记曾经深爱过的人？对于忘记深爱的人，有的人忘记的时间短，有的人忘记时间则会持续很长，而这其中大多与个人的心态和调整方法有关。接下来就教你失恋后如何调整心态。
1.宣泄自己的情绪
如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。
2.隔断与她相关的回忆
见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，她的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对她的思念。因此，要把她忘记最好是把与她相关的一些物品毁掉或收藏起来。
3.记得保持距离
如果是办公室恋情，分手后你们还要在一起工作，那么你在和她说话的时候应该使用敬语对她讲话。如果你暂时还忘不掉她则很正常，你需要时间，但要记住不要再与她约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
4.承认已经分手的事实
有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受已经分手的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，她早就给你们的关系划上句号，开始了她的新生活。
5.不要为自己找任何借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
