考虑你自身的身体因素
身体素质是我们制定一切计划的基础，对这一因素的考量也应体现在对运动频率的安排上。如果开始时身体素质相对不强，可以尝试低一点的健身频率配合适当强度的锻炼，而后再逐渐提升强度与频率;而身体素质较好的，运动的频率不妨提高一点，来让自己的身体更快地进入状态。
循序渐进地锻炼
健身是一个需要相当时间投入的过程，在这当中会有成功也会有失败，会有情绪高涨的时刻也会有情绪低落的时刻。我们在锻炼时需要保持一个清醒的头脑，根据自身锻炼的情况调整健身的频率，不要轻易被运动的热情或者低落的情绪所影响，保证身体既不会被过分透支，又不会得不到充分锻炼。
尽量以适合自己的健身频率去运动，要掌握好节奏，争取在计划时间内达到健身目的。相信健身控们都有自己的一套健身体系，健身小白们也要找到自己的节奏哦。
