办公室白领经常坐在办公桌前，很少运动，经常感到腰、肩、脖子酸痛的人要注意哦！这里小编为大家介绍10种减轻疼痛的方法，有需要的亲们可要记好哦！
1 、缓和腰部酸痛的伸展运动
首先坐在椅子上，缓缓的用手抬起一条腿，然后在缓缓的放下。然后换另一条腿。每个动作用30秒完成。
10种实用方法教你如何在办公室减轻疼痛
缓和腰部酸痛的伸展运动
来源：小编整理2016-01-15 10:27作者：超多
本文导航
- 第1页缓和腰部酸痛的伸展运动
- 第2页缓和腰部酸痛的伸展运动
- 第3页缓和两肩酸痛的伸展运动
- 第4页缓和脚步疼痛
- 第5页缓解手腕的疼痛
- 第6页缓解胸肌疼痛的伸张运动
- 第7页缓解腰部疼痛
- 第8页缓解后背疼痛
- 第9页缓解膝盖的疼痛
- 第10页缓和头部的运动
