跳绳有什么好处 分享跳绳的正确姿势

　　跳绳长度应该适宜

　　适合你的绳长应该是你双手持绳时，绳子正好垂地，而你持绳的手正在处于腰部时最好了，跳神过长会在跳的过程打结，太短的话则会绊倒你自己。

　　向前向后混合着跳

　　很多人跳绳一般都很死板地向前顺时方向甩绳跳，其实也可以向后跳，这样不仅增加跳绳的难度也可以锻炼你的平衡能力。