（1）背屈伸：也称山羊挺身，初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。
背部肌肉锻炼完整攻略 坚持下去你也可以有虎背熊腰
来源：小编整理2015-11-25 16:25作者：cyw123
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