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每天坚持做这三组动作 拥有最完美的腹肌和腹部线条

来源:小编整理2015-10-27 16:54作者:cyw123

每天坚持做这三组动作 拥有最完美的腹肌和腹部线条

  第一组

  动作1:身体平躺,腿部垂直向上,脚尖指向天空,手臂面向脚尖伸直。

每天坚持做这三组动作 拥有最完美的腹肌和腹部线条

  动作2:以屁股为重心,手臂和身体尽力向脚尖靠拢,尽量保持腿部静止,用腰腹部力量带动上身,之后回到初始动作并重复进行。

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