盘点关于跑步的5个谣言 跑步的正确姿势|跑步方法|跑步用品

　　1.静态伸展运动

　　我们估计在幼儿园的时候，老师就已经把这所谓的伸展运动教给你了。但是事实上，这些所谓的伸展运动并没有什么作用，而且一篇在美国著名运动社刊上发表曾经说过，这类的伸展运动实际上会降低你跑步时持久力的表现。尽管不是所有的传统伸展运动都是无用的，但是在跑步之前你通常做的，是适用大部分不涉及跑步一类的运动。这类伸张运动会激发你肌肉的保护反馈，会暂时性地降低你肌肉和耐力的表现。