型男最强胸肌养成术 掌握几个简单动作不用去健身房

　　成为她的“胸咚”男神，型男最强胸肌养成术

　　夏天来了，健身又迎来了最好的时光。很多男士都希望拥有完美胸肌，其实只要掌握几个简单动作，即便不去健身房请教练，也可以拥有想要的胸肌！

　　俯卧撑

　　俯卧撑算是最简单易学几乎人人都会的一个健身运动了，而它也是练胸肌里最简单有效且不需要器械支撑的一个运动了。俯卧撑锻炼既不需要太多的时间也不需要花费太多金钱就能实现，每天我们坚持在睡前在地板上做20个俯卧撑就行，可以一边听歌一边做，累了就正好可以睡。