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春季吃荸荠清热生津又防癌

来源:网络2013-04-25 21:52作者:网络

  春季正是品尝荸荠(马蹄)的好时节。雪白的马蹄搭配上绿豆沙,再撒几颗冰糖,甜美又可口。

  主题:马蹄绿豆沙

  食材:绿豆150克,马蹄6-8个,冰糖、水适量

  做法:

  1、将绿豆事先在清水中浸泡1-2个小时,泡好后捞出放到电饭锅中加入适量清水,如果是比较智能的电饭锅按汤水键煲2个小时,如果不是,则需要定期出来搅拌查看绿豆熟得如何;

  2、将马蹄洗净去皮,切成小粒后备用;

  3、煲绿豆约2小时后,按照口味放入适量冰糖并搅拌,直至冰糖完全融化后,再将马蹄粒倒入;

  4、稍煮片刻后即可关火盛出食用,喜欢吃冰镇的人群也可放入冰箱中稍微冰一下再吃,不过春季里食神不推荐大家吃得太凉哦!

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