减肥技巧

适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

时间:2016-10-25 17:24:18
专题《减肥_减肥方法_减肥技巧》
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    2017-08-31 13:45:22
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    2017-08-30 16:42:48
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    2017-08-24 16:30:28
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    2017-08-14 10:38:00
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    女生想要拥有一个完美身材就一定要管得住嘴,迈开腿。很多人想要通过食物来减肥,但是却不知道什么水果代替主食减肥的效果最好。除了吃番石榴能减肥,还有什么水果减肥效果好呢?

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    2017-08-01 08:42:03
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    2017-07-18 09:10:36
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    2年减掉了50%体重,从280斤到140斤,究竟是如何做到的?安徽卫视《美丽俏佳人》嘉宾现场传授简单易学、无需任何工具的“毽子操”,轻松减肥不是事儿~~赶紧学起来吧。

    2017-07-05 13:52:21
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    三月不减肥,六月徒伤悲。这句话成为众多女性不断寻求减肥良方的励志感言。瘦固然是好,但是疯狂到不顾身体健康那就是大忌了!疯狂减肥肌肉溶解小便变成酱油色17岁准女大学生假期瘦身悲剧了!

    2017-06-29 17:44:22
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    秋季不减肥,冬季徒伤悲。秋季清高气爽适合男人减肥,所以要抓紧时间减肥哦。小编觉得减肥食疗最健康有效,那么你知道秋季男人减肥食谱有哪些呢?下面小编向你推荐秋季减肥食谱,让你轻松瘦身不反弹!一起来看看吧!目录1、秋季一周减肥食谱 2、秋季男人减肥食谱

    2017-06-12 12:36:52
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    相信大家一定常常听到香蕉对减肥、健身都是很好的水果,以下10个好处让你一次看完!

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      你不可能在一周内彻底改变体型,但可以通过合理的运动和饮食,排出体内多余水分,让身体轮廓更加分明。以下是7天瘦身计划。  第一天  戒酒!每天只吃低卡食品或者不吃糖,对瘦身没有太大作用,你需要的是

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    虽然有氧所减去的体重数字较多,但它同时会减掉肌肉与脂肪。想要同时顾全肌肉、消除多余脂肪,重训、有氧两者搭配着做,得到的结果都比只单做一样运动来得全面,而且有氧能力同样能得到提升!

    2017-06-06 23:01:50
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    2017-06-06 19:21:51
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    想要瘦身,光是举重健身是没用的,消耗卡路里的关键是有四个字 — 有氧运动!什么样的有氧运动最容易消耗卡路里达到瘦身效果?以下5种有氧运动,供你参考。

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    减肥是一条漫长而寂寞的路,在这条路上究竟会遇上什么样的减肥陷阱?以下三种谬误,我们认为起码你得好好记住!

    2017-06-06 10:11:49
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    谁都不希望换季时,露出惊人的脂肪吓跑别人吧,健身族现在特别教你6个方法,让你在家也能把长胖的肥肉甩掉!

    2017-06-06 05:36:49
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    想要练肌肉,需要先有肉,但也不能是肥肉,减肥又怕减肌肉!这里分享7个瘦身减脂又能增肌的简单方法,肉肉男健身第一步,先从改变日常习惯开始,鲔鱼线out,人鱼线coming!

    2017-06-05 23:01:48
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    饮食除了提供能量与营养之外,更能补足毅力上的盲点,让丰沛的体能足以支撑健身减肥之路上的重重挑战;善用下列的饮食原则,「吃对」了就能降低疲劳感。

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    2017-06-05 17:32:07
  • 上班族必看 年后减肥甩肉不怠慢

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    减肥可不是件易事!除了具备决心外;事实上,你还需要一份完整的运动菜单、能带来效果的运动器材,以及每日安排一段运动时间。然而,这也将会是本篇的重点,由jianshenzu规划菜单,希望能帮助你「动工」顺利啰!

    2017-06-05 16:36:48
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    很多男士都坚持做着腹肌锻炼或是仰卧起坐之类的运动,但是会发现腰上还是依旧是啤酒肚而不是腹肌。这是因为,腰腹的锻炼虽然会帮助你强壮你的腹肌,但是却对你的腹部赘肉脂肪是没有用的。

    2017-06-05 12:56:47
  • 十招帮你吃对食物 瘦下来之后不再反弹胖回去

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    大不份人都有减肥的经验,真正的关键是在减肥的过程中所养成一些好习惯,这才有助于长期维持好身材。以下分享10招数,根据科学的研究不再复胖的好习惯!

    2017-06-05 09:16:47
  • 胖子必须知道的五个瘦身秘诀

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    不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说,每天的训练可能只有两个小时,但是你的饮食却贯穿全天。想要在减脂的路上事半功倍,那么做好饮食必定是首当其冲的要务。换句话说,饮食控制好,减脂你就成功了一半。

    2017-06-04 20:18:35
  • 准备好了吗 全新的减脂计划

    准备好了吗 全新的减脂计划

    经过夏日严谨的锻链,认识基础的训练方法後,紧接着进入为期3个月的「增肌时刻」。此阶段,训练的困难度可是更上层楼;我们探讨了不少肌肉特性及运动方向,再藉着进阶的器材与动作,刻苦锻链、全面提升肌肉量。

    2017-06-04 17:33:36
  • 一把椅子四个动作让你快速燃脂减肥

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    有心做运动的话,任何地方也可以是你的健身室!只需要一张凳及一颗决心,利用以下4个动作就足以让你心跳加速、汗如雨下!大家一起努力烧脂吧!

    2017-06-03 04:41:49
  • 男人减肥如何突破停滞期

    男人减肥如何突破停滞期

    瘦了几公斤后,却停滞不前 了,怎么会这样?停滞期要多久才会结束?遇到停滞期,心态应如何调整?还是瘦不下来,我该吃药吗?

    2017-06-03 03:46:52
  • 健身瘦不下来的原因分析 减肥不成功的原因

    健身瘦不下来的原因分析 减肥不成功的原因

    适量的淀粉可以帮助代谢,以及长期吃不到基础代谢率会产生溜溜球效应,但她都听不下去,因为她用自己的方法确实甩掉了几公斤(虽然我怀疑大部分是肌肉和水分而不是脂肪),最后她再也瘦不下去,还因为压抑太久变得容易暴饮暴食。

    2017-06-03 01:56:49
  • 男人日常生活怎么减肥减脂

    男人日常生活怎么减肥减脂

      男士们为了保持匀称体型,会通过坚持锻炼来燃烧多余脂肪。日常生活中也需要注意一些事项,否则锻炼就白费功夫了。以下几种加速身体新陈代谢的方法,能更好地帮助你燃脂减重。  1 化肥种植和残留农药的食

    2017-06-03 00:06:50
  • 有氧运动减肥遭遇平台期怎么破

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    如果你如标题所说,正在进行着大量的有氧运动,却发现减脂速度比从前减慢,或者体重有所下降,但仍然没有获得你理想中的身材,那么你需要改变以下运动方式了

    2017-06-02 23:56:49
  • 减肥光靠运动 效果并不是最佳

    减肥光靠运动 效果并不是最佳

    网络上靠运动减肥成功的案例接连不断,而这些激励人心分享,总叫不少人相争模仿!可是,在没有基础及运动能力较差的情况下,受伤、减重失败的大有人在。

    2017-06-02 23:01:49
  • 关于减肥减脂应该破除的迷思

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    有氧运动是很棒的运动,可以提高我们的心肺能力。而运动超过三十分钟,燃脂效率的确会比较好,但如果到了45分钟甚至超过一个小时呢?它燃烧的可能不是脂肪,是肌肉了

    2017-06-02 13:51:50
  • 胖男必学的5招瘦身术 男人快速减肥瘦身必看

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    「三分练,七分吃」这句话早已深入人心,不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说,每天的训练可能只有两个小时,但是你的饮食却贯穿全天。

    2017-06-01 22:06:53
  • 猴子因游客喂食太多体重飙升 大腹便便被送去减肥

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    绰号“胖叔”的泰国猴子因被游客投喂太多食物超重,目前,它已被送去参加减肥营,和其他动物一起运动。

    2017-05-22 17:14:40
  • 大学生“跑霸”瘦身50斤 瘦身在于时间长度而不在于强度

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    他从今年1月起一直坚持每天进行环湖长跑,曾经190斤的“小胖”现在已经减至140来斤,人变得阳光帅气。

    2017-05-20 16:37:25
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    男人一到中年就发福似乎已经成为很多男性无奈的一种趋势。挺着肚子,有碍观瞻还不利于身体健康。

    2017-05-17 10:13:13
  • 7招!看电视也能减肥的懒人健身动作

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    想到「运动」、「健身」后就借口一堆,尤其是上班族在经过一整天的疲劳轰炸之后,会想要花时间上健身房更是难上加难,不过没关系,现在教你7招简单动作,平常回到家里就可以做做看,持之以恒也能达到维持身材的效果唷!

    2017-05-16 07:27:19
  • 不仅仅是减肥 重量训练的四大好处

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    重训的好处很多,不管你是想要减肥、健康、健塑身甚至想冻龄,快来重训,一定搞定!

    2017-05-15 20:17:18
  • 男人减肥 如何做一个快乐的瘦男人

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    有些人不管怎么吃就还是个瘦子,这世界上没有胖不起来的人,只有时机未到的说法。他们只不过是「暂时幸运」而已,如果你连「暂时幸运」都还不是,那我们建议你可以从生活小习惯做起,瘦,真的不难。

    2017-05-15 12:02:17
  • 健身减肥不瘦的原因 走出健身减肥的误区

    健身减肥不瘦的原因 走出健身减肥的误区

      苦练不等于会练,好不容易挤出时间每周去几次健身房,但是一个月下来,体重没有减少反而还胖了,这是怎么回事呢?这是因为你可能采用的错误训练方法。规避以下5个运动误区,让不再白白流汗。误区1:常规锻炼让

    2017-05-14 08:23:07
  • 【家庭健身】TABATA之歌 一首歌时间瘦身

    【家庭健身】TABATA之歌 一首歌时间瘦身

    一堆帅哥教练轮番上阵带你瘦身,是一种怎样的体验!背景音乐是最近非常流行的TABATA系列之歌,加上帅哥教练的演示,非常带感哦!跟着节奏,每个动作20秒,中间休息10秒,充满基情的享受减脂吧!每次练3组~健身就用hi运动,现在下载hi运动AP

    2017-05-12 08:28:39
  • 【俄妹子系列】3分钟家庭壶铃健身tabata

    【俄妹子系列】3分钟家庭壶铃健身tabata

    这组训练一共4个动作,家里有壶铃就用壶铃,没有的话徒手也可以。每个动作20秒,之后休息10秒进入下一个动作,其中动作3是两边各20秒,一组下来3分钟,每次训练来3组,全身燃脂效果杠杠的。健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属

    2017-05-12 07:38:18
  • 【美女健身联盟】10分钟腹肌超燃脂训练

    【美女健身联盟】10分钟腹肌超燃脂训练

    这套训练强度比较高,同学们要有心理准备。一共10个动作,每个动作做40秒,动作之间休息20秒。没有痛苦就没有回报,为了咱们的人鱼线/马甲线,小伙伴们加油吧!健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!关

    2017-05-12 06:48:38

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