- 六个快速燃脂的锻炼动作
想长出肌肉跟燃烧脂肪,最有效的方法并不是做一些什么慢跑、有氧之类的运动,而是必须在短时间做高强度的运动,提高生产蛋白质代谢产生荷尔蒙,比方说:睪酮素、
阅读全文>>2017-06-05 - 男人必学5招瘦身术
不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说,每天的训练可能只有两个小时,但是你的饮食却贯穿全天。想要在减脂的路上事半功倍,那么做
阅读全文>>2017-06-05 - 6方法帮助你燃烧身体脂肪不间断!
你知道日常生活的一些习惯能让脂肪不断燃烧吗?这听起来似乎是不可能,但只要有毅力坚持接下来教给大家的几个方法,就不用担心在复胖!还能让你燃脂NON-STOP!
阅读全文>>2017-06-05 - 不去健身房一样练就男人四个性感部位
别只顾外在服饰的搭配,藏在衣服里面的身材才是重点中的重点!把身材练好,穿什么衣服都好看啊!!!以下介绍4种锻炼方式,让你平时忙碌的你,即使在家也有办法健身!
阅读全文>>2017-06-05 - 清楚2大体型差异!选对你的减重方式
减重几乎是现代男女间的共同话题,不仅仅是为了好看的外表,同时也是为了健康等因素。所以可能透过健身、运动等方式来让自己的体态更接近理想的型态,但我们不禁
阅读全文>>2017-06-05 - 上班族必看 年后减肥甩肉不怠慢
减肥可不是件易事!除了具备决心外;事实上,你还需要一份完整的运动菜单、能带来效果的运动器材,以及每日安排一段运动时间。然而,这也将会是本篇的重点,由jian
阅读全文>>2017-06-05 - 挑战极限 哑铃循环训练计划
透过循环训练可以让你在燃脂上能维持一定效率,重量逐渐更换的方式,最后几乎会让你力竭,这对肌力增进或是破坏肌肉,都有成效。无形之中,体能也相对有所提升。
阅读全文>>2017-06-05 - 3招床上简易运动 帮你锻炼出肌肉!
或许你认为上健身房运动花时间又劳累,在家运动也没健身器材,但请记住不想当个肉松男就要「自己的身材自己救」,健身族现在送上3招床上运动,只要花点时间,一
阅读全文>>2017-06-05 - 居家有氧健身计划 飙汗跳绳迅速减脂
跳绳是一种定点全身性的运动,除了训练心肺功能以及燃烧大量卡路里之外,长期练习还可以提升骨骼密度,进而减少骨质疏松症的发生机率。许多人担心跳绳对于膝盖的
阅读全文>>2017-06-05 - 走出健身减肥的误区 让你快速健康瘦身
很多男士都坚持做着腹肌锻炼或是仰卧起坐之类的运动,但是会发现腰上还是依旧是啤酒肚而不是腹肌。这是因为,腰腹的锻炼虽然会帮助你强壮你的腹肌,但是却对你的
阅读全文>>2017-06-05 - 胖子的苦恼 男人怎么减乳房
肥仔波(英文Man Boobs)一直是体脂高的男性的一大烦恼,犹其是穿着浅色衫时,一对突出来的肉团实在是颇为尴尬,究竟怎样才可以减掉肥仔波?
阅读全文>>2017-06-05 - 为什么每天要半斤水果一斤菜?
看到每天“半斤水果一斤蔬菜”的推荐量,不少网友大呼:“这也太素了,很难吃进去。”也有网友认为,自己又不是兔子,有必要吃这么多蔬菜水果么?
阅读全文>>2017-06-05
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