- 动态坐姿对白领男最健康
白领每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8 小时,久坐成为白领最大的健康杀手,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。所以
阅读全文>>2013-05-17 - 盘点:中年男人打太极的好处
对中年人来说,打太极拳实在是一种修身养性的好方式。从我自身经验来说,打太极拳比一般健身方式对身体益处更多。 在学太极拳之前,我因长期过度使用电脑,腰酸
阅读全文>>2013-05-17 - 三大方法保证肾健康
肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸等
阅读全文>>2013-05-17 - 简单易操作腰部锻炼操
腰部锻炼操 腰为肾之府,在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼。自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏
阅读全文>>2013-05-16 - 单脚站不到6秒你的身体早衰了吗
摘要:有资料统计,全世界人口中,70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏,时常这痛那儿痒,到医院检查,各项指标还都正常,
阅读全文>>2013-05-16 - 晨练加速新陈代谢促减肥
加快你的新陈代谢 加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话,晨练就显得更加重要了。显然,你做的任何锻炼都有利于促进新陈代谢。但是如
阅读全文>>2013-05-16 - 拍腋窝可解热去火
立夏之后,天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定改变。不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。在夏
阅读全文>>2013-05-16 - 跳绳享瘦让减肥不再乏味
跳绳 跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法,只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右,消耗的才是身体的脂肪,如果运动
阅读全文>>2013-05-15 - 赶走减肥运动疲劳
康明是某公司职员。这天,久未运动的他一时兴起,与朋友去羽毛球馆打了两个多小时的球,出了一身汗,感觉很过瘾。不料到了晚上,康明却全身酸痛,挥球的胳膊更是
阅读全文>>2013-05-15 - 健身别忽略身体的警示信号
精神疲惫 肾虚的表现,同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量,如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。 四肢无力 健身活动后没有力气是
阅读全文>>2013-05-15 - 每天简单十分钟运动
上午10分钟快走 每天上午从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动以每分钟100-120步左右的速度来步行,达到微喘、心跳明显加速的地步。 注意: 千万不
阅读全文>>2013-05-15 - 健康跑步有窍门
一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的跑
阅读全文>>2013-05-15
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