全家一起运动 现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小

开车族想要为健康加分，平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼，因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织，肌肉力量够强的话，姿势很难不正常，腰背的酸

久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。 冷热要适中，前列腺对温度十分敏感。 寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一

缓解肩颈痛 做法：距离墙角1~2步站立，向上举起手臂，前臂平贴墙上，上臂与身体呈90，然后手臂支撑两侧墙面，身体下压10秒为1次，每次做5次。 功效：伸展两侧胸

男人爱运动是好事情，不过，跑步虽然是很好的运动，但是在跑步的过程中，膝盖最容易被磨损，因此爱好跑步的人一定要注意养护自己的膝关节。 跑步是最快捷的减肥

心理学家曾经做过一个测试，一个凡事对有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。一个真正健康的男人其表现的不仅仅是身体上的健康，更表

男人在到了一定年龄之后，在体能方面以不如从前，容易产生体力不支，记忆力下降，全身酸痛，乏力。注意力不集中。工作中总是东落西落。在性生活中性欲降低。无

给身体充电的一些小妙招 常常忙到晕头转向吗?或是呆坐在计算机前面太久显得有些精神不济，不管您是没空还是没钱到健身房或是，自觉得身材可看性还不够的人通通照

如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听英国《每日镜报》专门为懒男人保持

磨砺你的精神，健美你的身躯，让你从清晨就开始充满活力，提高一天的效率，只需要做一小时内的简单锻炼。 在清晨时分，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此，

今天你撞了吗?看似不着调的方法其实很有效哦!不是说头痛才去撞墙，碰撞其实是一项非常有益的健身运动。最初练习时选择木桩为好，并且可以缠上布带，使它更柔软，

随着京沪等地接连被雾霾匾包围，人们都开始极度关注空气质量特别是室内空气质量。根据美国环境保护协会的研究，常见的污染物含量：(1)住宅和商业楼比户外高出2-5