9、增减衣服和被子
天气冷热多变，随着季节的变化一定要及时的增减衣服，天气暖了要及时的减少衣服，晚上睡觉的时候也要记得换上薄一点的被子。天气热了还穿着很多的衣服，或者是在晚上没有及时的更换薄点的被子，很容易造成身体出汗缺水，在没有及时补水的情况下出现上火的症状。
10、少用热性调料
在生活中，烹饪时放一些调料是很正常的一件事情，但是，有的调料也是要分季节的，而夏季较为炎热，气温有高，所以，在烹饪的时候使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，就会使人燥不能忍，严重时还会引起消化道和泌尿感染疾病症。除此之外，高温下食用热性调料还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性的疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时是不宜多用热性调料。
结语：炎热的夏季是一个比较容易上火的季节，尤其是我们的广大男性朋友们，所以，在平常的生活中要学会降火的措施和方法，而本文中所讲解的就是关于夏天降火的一些方法，希望能够给男性们有所帮助。
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