二、表白被拒绝后怎么办 怎么调整心态
1、不要觉得丢脸
尽管表白被拒绝了，也不要觉得是一件丢脸的事，要知道这是很正常的，就跟吃东西一样，只是大家口味不同而已。
表白被拒后有什么大不了的，教你如何应对被拒
你觉得你喜欢的那个人对你也有意思，你发的朋友圈他总是会在下方评论互动，每次你偷偷看他时，他的目光刚好也看向你的方向，你终于鼓起勇气向他表白了。
但是收到的回应却是：对不起，我有喜欢的人了。
被拒绝后，一定不要觉得天塌下来了，不要觉得没有面子，此时你可以这样回答：此时你可以这样回答：
a、我刚刚跟你开玩笑的，你不会当真了吧，哈哈哈哈哈哈
b、没关系啊，我们依旧是朋友
c、如果我不试一试，也不知道你是不是喜欢我
d、还好，我没有错失一个爱我的人，倒是你可惜了，你伤害了一个喜欢你的人
2、控制失落情绪
这时候难免会有一些失落，不过有这种情绪也算正常，可以做一些其他的事情转移注意力，控制一下失落的情绪，只要不是太严重都不要紧。
在与他的交往上不要表现出主动就是了
如果他邀请你参加什么，也拒绝几次（偶尔接受一次）
如果他跟你搭话，也爱理不理几次（偶尔正常一次），
“偶尔”是为了表示你并不是完全耿耿于怀于他。
找一些感兴趣的事来做，或其他的朋友来交往
一为分散注意，二为表示你照样可以很快乐。（让他感到他不是那么重要）
吸取失败教训
在表白这个过程中，想想自己有哪些方面是做的不好的，是让对方觉得自己太随意了还是显得不够真诚，还是有哪些方面让对方误会了，总结并吸取这次失败的教训。
寻找成功机会
如果对方拒绝不是很坚决，或者是因为一些其他原因的话，证明自己还是有机会的，可能对方当时内心比较纠结，或者对自己的了解不够，这时候可以给对方一些时间和空间，自己也可以利用这些时间好好去调整。
再一次的尝试
经过一段时间的调整和对方对自己更深一步的了解之后，可以选择一个合适的时机再一次的跟对方表白。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢?
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢!也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她?
成功变成恋人
面对你的再次表白，如果对方通过这段时间的考虑和对你的了解之后，就会有可能去接受你，因为这两次的表白和相处，对方会发现你确实是一个对感情认真，值得依赖的人。
失败不做朋友
如果再次表白还是失败的话，建议你远离对方，不要抱着做不成恋人继续做朋友的想法，要记得你当初的意图，你不缺朋友，缺的是恋人，没必要多一个双方心里都有着芥蒂的朋友，这样对大家都不好。
首先表明态度：异性朋友之间，一方表白失败，还是可以做朋友的；但是，这非常难，按照你的表述来看，你们已经难以做到了。有的朋友说表白失败后就不能做朋友的，当然也不是绝对的，想做的话还是可以的>>>教你表白被拒绝后如何继续做朋友
我要预设一些假设和立场：
第一，我所提到的朋友，或者具体到异性朋友，是狭义上的朋友，即好朋友。
第二，我认为异性之间以朋友形态存在的关系，最普遍的并不是所谓的普通朋友（那其实是相当罕见的），也不是情侣，而是介于两者之间的关系。有人把它称之为「知己」，有人称之为「备胎」，但无论如何，是至少一方对另一方的感情接近于情侣，而又因为各种原因未能如愿以偿。
