站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
放松指数：★★★
收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
放松指数：★★★★
生命在于运动，无论多么没时间，总得抽些时间锻炼。也许很多人无法做到午后锻炼，但是有些人还是可以做到的，热爱健身的人士可以抽出一小丢丢时间做一做，让自己更放松，适当的锻炼总归有好处，健康的是自己！
