长期坚持运动加速新陈代谢，促进体内毒素排出，但同时，户外的阳光也会给肌肤带来致命的打击。因此陈意涵平时都会擦上防水防汗并带有高防晒指数的户外型防晒霜，外加水杯从不离身，防晒补水都要兼顾。运动完回到家安安静静享受一片补水面膜，把肌肤伤害降到最低。
听说贝尔就是从张钧甯那边知道的陈意涵，而作为贝爷的得意门生，张钧甯也最清楚大自然神奇与恐怖。节目中常常要面对极端环境的挑战，看看这满脸是泥的姑娘，不要忽视此刻肌肤水分也正在急速被泥土吸收，拼勇气拼耐力之余，事后一定要做好肌肤的修复工作，以弥补野外挑战带来的伤害。
