衡量一个人身材好不好，我们通常都会看他有没有人鱼线。所谓人鱼线，就是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条，被称为是男人身上最撩妹的部位。
而你知道么，根据身材的胖瘦，人鱼线还有不同的分级。下面就是四种不同风格的人鱼线，大家请对号入座！
羽量级
鱼骨线
中量级
人鱼线
重量级
鲔鱼线
特重量级
鲸鱼线
想要虐出人鱼线，就必须练好下腹肌。下面就给大家介绍一组专门针对下腹肌的动作，按顺序连着做完为一组，每次做3~4组，组间休息不超过2分钟。
十字交叉15下 ▼
垂直摆动15下 ▼
外推内缩7下 ▼
反向卷腹7下 ▼
向上抬腿5下 ▼
悬垂举腿10下 ▼
传递抱枕5下 ▼
夹抱枕外推内缩5下 ▼
现在已是盛夏你的人鱼线准备好了么 ▼
