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如何用哑铃锻炼手臂力量 牛哥教你在家怎么练出麒麟臂 健身gif动态图

来源:www.94hnr.com2015-09-17 08:46作者:cyw123

如何用哑铃锻炼手臂力量 牛哥教你在家怎么练出麒麟臂 健身gif动态图

  有很多健身的朋友们对于练肱二头肌都有一个共同的感受,那就是练的时候二头肌发胀,但是练完之后稍事休息就缩回去了,日日练,月月练,就是迟迟不见手臂围度增长。不管你是不断增加重量,还是增加练习的次数或者组数,还是变换不同的练习动作,就是不见二头肌的增长。

  总之越到后面训练的效果越来越差,二头肌的发胀程度也会大不如从前,甚至有时候会练到前臂肌肉去了。如果你是健身爱好者,你也有以上同感的话,今天就跟着牛哥来学学怎么锻炼二头肌,成就麒麟臂!

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