不去健身房怎么锻炼胸肌 不花钱锻炼胸肌的方法

　　引体向上

　　引体向上，引体向上还是需要一定的器材帮助，不过小区或是公园都会有不少这样的健身设施，所以要想实现起来也不是很难的事情。引体向上不用每天都做，能够在一星期内练上个3，4次就很不错了。