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不去健身房怎么锻炼胸肌 不花钱锻炼胸肌的方法

来源:小编整理2015-08-11 11:06作者:cyw123

不去健身房怎么锻炼胸肌 不花钱锻炼胸肌的方法

  俯卧撑

  俯卧撑算是最简单易学几乎人人都会的一个健身运动了,而它也是练胸肌里最简单有效且不需要器械支撑的一个运动了。俯卧撑锻炼既不需要太多的时间也不需要花费太多金钱就能实现,每天我们坚持在睡前在地板上做20个俯卧撑就行,可以一边听歌一边做,累了就正好可以睡。

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