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深蹲训练的正确姿势图解 纠正你的错误训练方式
- 深蹲、深蹲,那为什么只要是想要健身的朋友们,就一定要学会深蹲这个动作呢?想要有匀称的身材除了大家在意的胸肌、腹肌、阔背肌之外,其实腿也是一个重点部位!详细>
- 2020-07-15
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每天做多少个深蹲合适 标准深度动作教学合理安排运动量
- 深蹲,作为一个随时随地都可锻炼的动作,深受不少健身新手的喜欢,但是很多健身新手或许觉得深度毫无难度,引起做起深蹲来也是毫无节制,导致第二天一双腿就跟废详细>
- 2017-11-07
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深蹲,让男人更男人!
- 对于男性而言深蹲则更为重要,除了能加强减脂速度,还能让增肌速度大大提升,有研究表明练腿能提升全身肌肉发展,有练腿的健身者手臂增长速度会增加10%左右。深详细>
- 2017-06-06
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健身不练腿 就放弃了一次壮阳的好机会
- “健身不练腿,迟早要阳痿”这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢?详细>
- 2017-03-29
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深蹲的好处比补药强千倍 练全身肌肉全靠它了
- 深蹲可以练到整个身体,让你的全身肌肉都紧实,真是十分难得的健身好动作。详细>
- 2017-03-27
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深蹲练出壮硕腿部肌肉 让大腿更加有力量
- 深蹲会提升啪啪啪的能力。为什么?无深蹲不翘臀,其实,深蹲还能练大腿。详细>
- 2017-01-13
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杠铃深蹲该怎么做?深蹲能让你的PP发生哪些变化?
- 健身圈一直流行说一句话“无深蹲不翘臀”,这真的可靠吗?小编今天就告诉你,答案是肯定的。详细>
- 2016-11-15
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深蹲可以翘臀?深蹲翘臀要多久才有效果
- 深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,除了大腿肌肉,对臀部的紧致圆润也起着很大的作用。身边有朋友说,我才练了几次深蹲,就酸痛得走不了路了,到底深蹲翘臀要多久才有详细>
- 2016-09-21
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三大动作决定你的健身效果
- 卧推、深蹲和硬拉都是非常有效增肌的复合动作。在你考虑“这三个动作能分别举到体重的多少倍”前,先从细节上看看你是否真的做对了。详细>
- 2016-06-20
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深蹲的好处可不仅练肌肉 还能提高你的性能力
- 很多小伙伴特别热衷于练上半身,练就倒三角身材,夏天露个麒麟臂什么的,感觉要多好有多好呢,阿迪也喜欢练上半身,看着多酷,可是要是每周不虐一下双腿,健身就详细>
- 2016-05-24