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站着怎么练腹肌最有效 5个动作让你操出性感立体6块肌
- 提到腹肌训练,相信很多人都会联想到仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等,这些动作大部分都需要在地板上进行,没有瑜珈垫的话难免会有点不好操作。对此坏男人网站详细>
- 2020-07-14
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提高肌肉耐力的哑铃锻炼动作
- 哑铃也不是拿起来随便乱挥就有效果,「抓握」的方式与「力道」的使用,皆必须完全正确,才能发挥最大功效。现在,就让我们开始学习结合哑铃的间歇训练吧!详细>
- 2017-05-30
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不要小瞧哑铃 用哑铃健身的好处有哪些
- 哑铃可以说是健身器材中的一股清流,它不像跑步机那么贵,又小巧,走到哪都能带着,只要你愿意。详细>
- 2017-04-08
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哑铃运动帮你打造健康体魄
- 要想作为一名型男,一个挺拔的好身材。 哑铃运动以下几步简单健身操能帮你快速恢复性感好身材,让你更加自信。详细>
- 2017-03-24
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一副哑铃就能练出大胸肌 男人你还在等什么
- 完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的,虽然嘴上不说,但是看到胸比自己大的男人,你还是会忍不住多看几眼对吗?详细>
- 2017-03-17
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想要胸肌练的猛 少了这5个哑铃卧推可不行
- 如果你的家中正好有一个哑铃,那就能直接很胸肌说”嗨”了。来来来,今天小编给你讲讲练胸肌中必不可少的5个哑铃卧推姿势。详细>
- 2017-02-23
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怎么用哑铃锻炼胸肌
- 很多男士在健身的时候很喜欢用哑铃作为锻炼的道具,因为哑铃是一种有助于增强肌肉的易于训练的器材。详细>
- 2017-01-05
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哑铃锻炼肌肉方法 姿势不正确努力也白费
- 你知道10磅哑铃的锻炼方法吗?你认为10磅哑铃仅仅是女士锻炼的吗?详细>
- 2016-12-16
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怎么用哑铃练出背部肌肉 这才是最吸引女人的后背
- 有了胸肌还要有背肌和肩肌,男人的健身事业不能停留在一项运动上。只要4个动作,你就能轻松打造出自己的霸王背肌。一起来学习吧。详细>
- 2016-09-14
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7个哑铃动作 锻炼出强壮肩膀
- 所有男性都希望拥有一张有力的臂膀!厚实的肩膀,是让女性感到最有安全感的!下面7个哑铃动作,锻炼出强壮肩膀!详细>
- 2016-09-07