- 【马来周杰伦】腹肌日常训练(进阶版)
“马来周杰伦”JordanYeoh的最新健身视频,本期仍是面向进阶训练者的腹肌训练。老规矩,每个动作20秒,动作之间休息10秒。每次练3-5组,加油!健身就用hi运动,
阅读全文>>2017-05-11 - 【俄妹子健身】腰背训练 打造完美仪态
腰背的训练可以很好的避免含胸驼背,让你看起来更加有气质。这组训练可以在每天早晨做一做,好处多多。健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计
阅读全文>>2017-05-11 - 【俄妹子健身】4分钟全身燃脂TABATA
一共6个动作,每个动作30秒,动作之间休息10秒,全程下来4分钟,每次训练3-5组,让脂肪燃烧起来!这套训练只需一个瑜伽垫,就可以在家里愉快的耍起来了。健身就
阅读全文>>2017-05-11 - 【俄妹子健身】 家庭美腿、美臀训练
不想去健身房怎么办?那就跟着视频练练吧~今天这节课的训练动作都是可以在家中进行的,每个动作做1分钟,动作之间休息半分钟,助你打造修长美腿和紧致翘臀。健身
阅读全文>>2017-05-11 - 【马来周杰伦】腹肌减脂日常训练(进阶版)】
“马来周杰伦”JordanYeoh的最新健身视频,本期是面向进阶训练者的腹肌训练,每个动作20秒,动作之间休息10秒。难做的动作右上角有简化版,每次练3-5组。健身就
阅读全文>>2017-05-11 - 【美女健身联盟】20个超有效的有氧燃脂动作
这些动作覆盖全身,训练中心肺会达到高燃脂水平,从而持续脱脂。大家将这20个动作串成一套训练,每个动作40秒,中间休息20秒,一轮下来20分钟,燃脂效果杠杠的!
阅读全文>>2017-05-11 - 【美女健身联盟】身边没哑铃?照样做哑铃负重训练!
这次由健身教练洪宏星和美女钱钱为大家演示如何用水瓶替代哑铃来做负重训练。其实我们平时也有交代过这样的方法,但是具体选择多大分量的,以及怎么做,请看视频
阅读全文>>2017-05-11 - 【美女健身联盟】5个超棒的有氧瘦身动作
大家可以将这5个动作串成一组训练,每个动作50秒,中间休息10秒。一组5分钟,每次练2-3组,效果会非常明显。健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健
阅读全文>>2017-05-11 - 【快速晨练】早晨2分钟唤醒训练
这段视频最近在YouTube很火,看来是戳中了大多数人早晨时间紧的痛点。训练的内容包括:20次开合跳-5次波比跳-30秒平板撑-5次波比跳-20次深蹲,2分钟搞定,快速有
阅读全文>>2017-05-11 - 【全身训练】10分钟全身超级燃脂训练
包括热身在内的所有动作都是30秒,两边分别做的则是每边30秒,每3-4个动作之后会有30秒的休息。这套训练充分调动全身肌群,做起来不会太痛苦,又会让你汗流浃背
阅读全文>>2017-05-11 - 大腿怎么练都不瘦 这6个误区需要注意
不管是女生还是男生,当觉得自己有点胖的时候,你的大腿上总会有一堆软趴趴的肉。深蹲、大腿运动、伸展都做了,为什么大腿还是一样粗?很不幸的,其中一个原因是
阅读全文>>2017-05-11 - 【家庭健身】洪宏星教你3个棒式腹肌训练动作
棒式腹肌训练顾名思义就是指身体呈直线,依靠身体保持稳定提供的腹肌等长收缩来让腹肌达到很好的刺激,注意双手撑地时的间距与肩同宽。要点就说这么多,每个动作
阅读全文>>2017-05-11
今日热点
人气关注
新闻
奇闻
情感
生活
编辑推荐
随机推荐
-
游泳健身了解一下什么梗 陈奕迅当街被粉丝
自从元旦过后,相信有不少网友都曾在网络上看到“游泳健身了解一… -
旅行青蛙汉化攻略 旅かえる玄学攻略让你的
最近养老公之后,养个青蛙儿子的游戏《旅行青蛙(旅かえる)》也… -
女生颜值1-10分标准图片 10分的女神肯定就
很多时候,男生都喜欢给女生的颜值打分,但是因为每个人的审美标… -
美国双吊男的传奇人生 男女通吃完成千人斩
每个男人都有一根或者说一条丁丁,这个众所皆知的,但是在遥远的… -
你的名字情侣锁屏动态壁纸 情侣Live Photo
相信最近有不少网友都在一段你的名字情侣锁屏动态壁纸的视频给吸…
-
中年少女是什么意思 中年少女的特征有哪一
继油腻大叔和猪精女孩等新名词的出现之后,最近又出现了一个新的… -
靳东老婆李佳是二婚吗 李佳个人资料与前任
近日,靳东被曝前往香港陪伴自己的妻子李佳,因为李佳将要生二胎… -
女生不主动找你聊天是不喜欢你吗
有很多男生反映经常都是自己主动找女生聊天,而且两人的聊天也算… -
什么仇什么怨!同事矛盾竟然这么深!女子竟
什么仇什么怨!一男子在办公室内多次向女同事食用的水和食物中投… -
王祖贤为什么不结婚 齐秦王祖贤相恋十年为
犹记得王祖贤在《倩女幽魂》之中出演的那个聂小倩是多么的楚…