睡觉打呼噜可以说是不分朋友经常会有的事情了，而睡觉打呼噜其实也是不好的一种情况，而治疗打呼噜其实不需要吃药，最好是以生活习惯和吃上入手会比较好，下面小编就带大家看看吃什么能缓解打呼噜的症状吧吧。
打呼噜的原因
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2、睡姿：枕头过高或过低，仰睡可影响咽喉部气道的通畅，从而导致打鼾。
3、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打唿噜的一个影响因素，有些人平时不打唿噜，加班劳累后容易出现打唿噜。
吃什么缓解打呼噜
1一、蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
2、大枣
每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用。
3、香菇
香菇能提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用，食用可起到消除疲劳的效果。
4、香葱
易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。
5、香蕉
吃香蕉，可以改善机体疲劳感，老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。
6、香瓜
香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用，可以缓解疲劳。
如何解决打呼噜问题
1、侧身睡：会打鼾的人，平躺着睡，舌头和软腭更容易下坠，阻塞气道引起打鼾，侧卧则可改善舌后坠。
2、早睡、避免熬夜加班：熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状。
3、减肥：减肥后，颈部脂肪减少，会使得起到更开阔，减肥其他的好处就不必多说了，总之赶快行动起来吧。
4、治疗鼻部疾患：如果是因为一些鼻咽部肥大性疾病阻塞，起到在切除鼻息肉或肥大的扁桃体后可以改善。
打呼噜的危害
打呼噜有可能会引起高血压，诱发冠心病，诱发心力衰竭，诱发心律失常等等问题，甚至严重的夜间猝死都有可能发生，所以打呼噜也需要重视起来。
