说到水果可以说是五花八门，随便一个水果店水果摊都是几十种水果，买什么水果就是个问题了，很多人吃水果只是为了好吃，但是其实水果吃好了不仅能更健康还能防止很多疾病出现，那么下面小编就给大家介绍十种营养价值非常高的水果吧。
十、梨
优点：梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美并且富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，并且梨的含糖量在15%以下。
效用：主治热嗽，止咳，治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪，利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂，润肺凉心，消痰降炎，解 疮毒、酒毒，具有下火，治便秘等功效。
九、葡萄
优点：葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
效用：葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
八、桃
优点：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。
效用：适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。
七、橙子
优点：富含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等。又含挥发油0.1～0.3%，其主要成分为牻牛儿醛、柠檬烯等。
效用：橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等，并且可可调节人体新陈代谢，促进食欲，降低胆固醇，和防癌的作用。
六、猕猴桃
优点：富含钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，被称为“水果之王”。
效用：对坏血病，降低胆固醇，降低血压，降低糖尿病患者血糖，有显著作用，并且可加强心脏肌肉，稳定胆固醇，胃灼热，胃酸倒流，治疗腹泻，痢疾，提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲等功效。
五、山竹
优点：含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。
效用：清凉解热，降燥，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用并且还能抗氧化。
四、草莓
优点：含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质
效用： 可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效，并且草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
三、樱桃
优点：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。
效用：脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用
二、香蕉
优点：富含蛋白质，磷、钙、钾、维生素，果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
营养速查：可清热润肠，促进肠胃蠕动，对痔疮出血，燥热胎动不安都有显著的功效，降低大脑血凝块几率，并且能舒缓疲劳有助睡眠。
一、苹果
优点：含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。
效用：促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排出，扩张血管，通便，止咳，润肺润胃。并且对腹泻也有显著效果。
平时多吃水果调节补充身体所需要的营养和微量元素，能让人体更健康。
