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冬天多久洗一次澡最好 洗得勤快不代表你爱干净

来源:www.94hnr.com 发布时间:2018-01-19 14:16

  夏天的时候天天洗澡是必然的,但是到了冬天,或许大多数人都受不了冬天天天洗澡了,毕竟脱下秋裤的那一瞬间宛如下了炼狱。不过长时间不洗澡又不合适,天天洗也不现实,那么冬天多久洗一次澡最好呢?一起跟着小编来了解一下吧。

冬天多久洗一次澡最好

冬天多久洗一次澡最好

  冬天洗澡的六个习惯

  1、冬天寒冷干燥,体表水分流失较多,皮脂膜明显变薄,洗澡过于频繁、用沐浴露肥皂等清洁产品,会洗掉皮肤表层的大部分油脂,皮肤变得干燥,热被窝里养得更加厉害。所以冬天年轻人每周洗澡应不超过两次,老人每周一次即可,尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后,可抹上润肤露锁住身体水分。

  2、洗澡后立刻睡觉

  洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的注意,但洗完澡后体温会身高,不利于帮助睡眠的激素褪黑素分泌,而且枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量。

  3、刚从外面回来就洗澡

  冬天气温低,一般情况下血管处于收缩状态,如果从外面刚回来就马上去洗澡,还直接用热水冲脑部,就会使脑部血管迅速扩张,脑血流加速,容易导致脑出血的出现。正确的做法是先洗洗身子,再洗头;如果在入浴前,适当运动过,身体适应了温热,也可以按照平时习惯来洗。

冬天多久洗一次澡最好

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  4、洗澡水温过高

  水温过高会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到身体皮肤,导致心脏缺血缺氧,特别是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老人,水温过高可使血压降低,心率加快,家中心脑血管负担,引起休克。

  5、泡澡时间过长

  泡澡事件过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此泡澡以20分钟为宜,淋浴3-5分钟即可。

  6、有点痒就用力搓

  冬天身上的油脂本来就比其他季节少,如果洗澡再用力搓,很容易搓破皮,皮肤表层受到刺激,甚至会导致感染。另外,静脉血管壁上有静脉瓣,引起静脉曲张,下肢溃疡或静脉炎。所以洗澡如果要搓搓四肢,要由下往上轻轻搓,千万别用力搓。

冬天多久洗一次澡最好

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  冬天什么时候不能洗澡

  1、不要饱食、空腹时洗澡

  饭后,人体要从全身调集一部分血液到肠胃,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。另外心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,这可能会导致昏厥。

  2、不要酒后马上洗澡

  洗澡时人体的葡萄糖会大量消耗,而酒精会抑制肝功能将储存的肝糖原转化为葡萄糖,这会造成血糖含量大幅下降,易出现头晕眼花、全身无力甚至休克等症状,建议最后在酒后两小时洗澡。

  3、不要发烧时洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

冬天多久洗一次澡最好

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  洗澡时什么水温最合适

  热水浴——38℃-40℃

  温度:大约在38-40℃,用手试一下,感觉略有些烫为宜。

  作用:除了可以帮助清洁皮肤以外,热水浴还具有和温泉类似的功能,比如能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢等。

冬天多久洗一次澡最好

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  温水浴——35℃

  温度:在35℃左右,用手试,感觉稍热,这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。

  作用:温水浴能镇静新生,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,常泡温水浴,还可使面色变得更加红润。

冬天多久洗一次澡最好

冬天多久洗一次澡最好

  冷水浴——20℃

  温度:20℃左右

  作用:这是三者中健身效果最明显的一种。但是冬天不要轻易尝试,应结合个人身体状况。

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