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【美女健身】洪宏星+林恩伶 居家翘臀&腹肌训练

来源:小编整理2017-05-08 09:11作者:林毅

第一个训练动作是壶铃深蹲,主要练臀部和腿部。要点是下蹲的时候挺胸不要塌腰,膝盖不要超过脚尖太多,屁股后撅。

第二个训练动作是V字卷腹,练腹肌的,保持节奏不要跷跷板哦。

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