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【腰腹训练】站着把腹肌给练了

来源:小编整理2017-05-05 09:12作者:林毅

大家都习惯于躺着练腹肌,其实站着也是可以练腹肌的,还能保护腰椎和颈椎。这套训练一共4个动作,每个动作每组25次,每次练3大组。大家可以留意视频的后半段,教练的腹肌相比开始的时候明显很多,这就是效果!

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