【俄妹子系列】3分钟居家全身有氧健身

来源：小编整理2017-05-04 06:09作者：林毅

在家随时可以练的全身有氧运动，第1个开合跳动作和第4个登山者都是30秒，其他动作10-15次（两边的是每边10-15次），一组下来最多3分钟，每次花十几分钟练3-5组，愉快的改善身形吧。